前不久,浙江一位外卖小哥45岁的石先生(化名)收工回到出租屋,他就隐隐感到有点恶心,饭也吃不下,开始还以为是自己中暑了。没多久,他就感觉腰部传来剧烈的疼痛,“痛得我整个人缩成一团,腰部像毛巾拧住那样。”
“我进去房间看到他整个人脸色苍白,很痛苦的样子,给他揉了半小时都没缓过来,就陪他到医院来了。”石太太介绍。
经浙大一院确诊,输尿管上段发现了直径0.8厘米大的结石。原来,石先生为了每天多接单基本不怎么喝水,“水喝多了就要经常上厕所,有些公厕边上不好停车,订单多的时候更顾不上上厕所了,”石先生说。
现在,经过碎石治疗已经重回工作岗位的石先生,看见熟识的同行就会说起这件事,并告诉他们,天再热也要注意休息,尤其是要喝水,自己就是吃了“出汗多还不爱喝水”的亏。
我们为什么如此重视饮水?因为水是生命之源,也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。很多人不知道,水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。
然而,《中国水与生命质量认知调查报告》显示,我国有95.3%的人不会喝水。喝水不当,会对血糖、心脏、肾脏等产生不利影响。
喝水还分主动喝水和被动喝水,很多人喝水是被动喝水,感觉口渴了再喝水,但长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病,最好还是时不时喝两口水。
运动完后心跳加速、毛细血管扩张,马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大,极易造成心脏、脾肾等损伤。
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