大家对水的要求高吗？其实除了常见的自来水，很多人会选择富含矿物质的水，据说对人体的健康更好。今天就让甘甜泉为大家介绍一下矿泉水对人体的好处，矿泉水来自哪。

矿泉水对人体的好处

1、可促进骨骼健康

充足的钙摄入量对生命中所有阶段的骨骼健康都很重要，因为钙有助于骨骼的发育和维护，矿泉水已被证明是钙的最好来源。事实上研究表明，人的身体可以有效地从矿泉水中吸收钙，就像从乳制品中吸收钙一样高效。一项对255名绝经后的女性研究发现，经常饮用富含钙的矿泉水，骨量密度明显高于那些饮用钙含量较低的水的人。此外，矿泉水中的碳酸氢盐和镁也可支持骨骼的强壮。

2、有助于降低血压

研究表明，钙和镁含量不足可能导致高血压，而高血压是心脏病的致病因素之一。最近的一项研究表明，含有高含量镁和钙的饮用水对降低血压有显著关联。鉴于矿泉水是这两种营养物质一个很好的来源，饮用矿泉水可能有助于降低血压水平，特别是有高血糖水平的人。一项为期4周的对70名患有边缘高血压的成年人研究发现，每天饮用至少34盎司（1升）天然矿泉水，可显著降低血压水平。然而，对20项矿泉水对血压的影响研究回顾发现，结果并不一致，因此，需要更多的研究来更好地了解饮用矿泉水与血压之间的关系。

矿泉水对人体的好处

3、可能有利于心脏健康

碳酸矿泉水可预防心脏病。两项对绝经后女性的研究发现，每天饮用17~34盎司（0.5~1升）碳酸矿泉水可显著降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时增加高密度脂蛋白胆固醇水平。另外，水中的镁也可能有利于心脏健康，因为一项研究证明，水中镁含量越高，心脏病的致死率越低。虽然很有希望，但还需要更长期的研究，以确定饮用矿泉水对心脏健康的影响。

4、可以改善便秘

富含镁的矿泉水也可能有助于预防和治疗便秘。研究表明，镁会将水吸引到肠道中，并放松肠道肌肉。综合起来，这会使粪便更柔软，更容易通过肠道。一项为期6周对106名功能性便秘患者的研究发现，每天饮用17盎司（500毫升）的镁和富含硫酸盐的矿泉水可显著改善排便频率和粪便一致性。话虽如此，请记住，保持足够的液体摄入量，已被证明可帮助改善消化，并帮助保持定期排便。

矿泉水来自哪

严格的说矿泉水是指天然矿泉水。矿泉水主要来源是直接采用地下深部的水，经过过滤、消毒、罐装而成。一般对一处水源要考察一年到三年，此水源确实富含矿物质，才能进行加工。

矿泉水对人体的好处

泉水由地下深处自然涌出。泉水周边地区环境清新，无任何污染，含有多种对人体健康有益的微量元素。矿泉水的保健作用很多：饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成分吸收，排泄食物中有害物质和多余脂肪。饮酒后饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝肾负担。焦虑不安时，少饮矿泉水可松弛大脑，有利于入眠。空腹饮用时能溶石、排石、促进肠蠕动，软化积存粪便。中老年人常饮矿泉水，可冲淡粘稠的血液，防止脑血栓和心肌梗死发生。

对矿泉水的考察标准有八项：分别为：锂、锶、锌、碘、偏硅酸、硒、游离二氧化碳和水的矿化度，只要其中一项达标就可被称为矿泉水。而不合格矿泉水的主要指标是大肠杆菌超标。

以上就是甘甜泉为大家介绍的关于矿泉水对人体的好处的相关内容。矿泉水对于大部分人来说都说适合的水，也是促进健康的水。